中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品
 |
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品看完還讓我回味無窮，佳評如潮值得收藏，
在閱讀完後重複咀嚼，才能體會出真正的意涵，總而言之人氣蠻不錯，
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品誠意推薦給大家看喔!
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。
哲學宗教中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品全書的內容大意
這個真的很不錯，購買也很便利，省到荷包又不用出門真方便!
最新與最多的哲學宗教，每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品好康道相報，在網路上它的評價很高很夯。
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
商品訊息功能:
什麼場合,說什麼話
| 寫給老實人的交涉術 - 律師親授，不擅言詞照樣一談就成
| ||
幽默一定強 - 胡志強的閃亮幽默學
| 幽默說話術
| ||
調解：談判突破困局
| 輸給會說話的人不甘心~７天打通表達力~
| ||
靠嘴吃飯
| 吳淡如超人氣說話術
|
- 定價：354元
- 優惠價：87折308元
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品
|
人生，到最後都是一個人
| 台灣長照資源地圖：長期照顧實用指南
| ||
真高興我有了點年紀：讓你比年輕時更快樂的生活提議
| 整理，決定你的老後生活
| ||
在生命中間遇見自己
| 人生的收穫
| ||
人生60才開始的43個方法
| 老人心理學
|
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品推薦，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品討論，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品比較評比，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品開箱文，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品部落客
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品那裡買，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品價格，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品特賣會，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品評比，中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品部落客 推薦
內容來自YAHOO新聞
駝背小腹凸加速老化！50歲後必做的伸展就能改善
【早安健康／張維庭編譯】來到了比起年輕時對體力更沒有自信的中年期，許多人為了健康都會開始運動，而究竟做甚麼運動是最好的呢？步入中年後為了保持健康，首重身體的平衡力！鍛鍊身體的深層肌肉，找回身體的軸心，有助於維持正確姿勢，避免肌力衰退造成的駝背以及血液循環不良，提高代謝！
日本健康知識網站「健康+生活」指出，中年過後體型會開始產生變化，基礎代謝率下降，造成中年發福，而體型崩壞時，最先透出端倪的就是背部的肌力。而日本中老年生活專欄作家幸子也表示，身體要維持正確的姿勢，需要使用到超乎想像的肌力。
背部肌力衰退讓人不自覺駝背，小腹也跟著突出，壓迫到肺部，使呼吸變淺，氧氣無法充分在血液中流通，造成血液循環不良，以及寒性體質，更進一步讓代謝率降低，加速老化。
平衡伸展運動這樣做透過鍛鍊深層肌肉，重整身體的軸心，有助於取回身體的平衡與正確姿勢。這個動作還有助於提高背部以及手腕的肌力！
STEP1.四肢著地。如果膝蓋會不舒服，可在地上舖上毯子或是毛巾。
STEP2.用肩胛骨支撐著手腕，雙肩朝下。
STEP3.避免腰部反折，盡可能讓腹部和腰部保持挺直。
STEP4.將右腳舉到臀部的高度，朝後方伸展。
STEP5.為了鍛鍊平衡，請舉起與腳相反的左手朝前伸展。
STEP6.再次留意腰是否反折或彎曲，保持挺直，維持5個呼吸。
STEP7.習慣後，可將抬起的手和腳朝外側慢慢打開。
STEP8.維持5~10秒。
STEP9.回到四肢著地的姿勢，重整呼吸，再反方向重複動作。
【延伸閱讀】
扭轉脊椎提高肝機能！消除眼睛疲勞的養肝伸展法 身體燥熱易堆脂肪！生理週期瘦身術消腰圍內臟脂肪 健走可降低30％骨折風險！4技巧增骨質密度防骨鬆
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/駝背小腹凸加速老化-50歲後必做的伸展就能改善-060000084.html
|
中國紅：中國禪（漢英對照）哈燒新品
博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
留言列表
